Главная | Фитнес и красота | Комплекс упражнений | Здоровье | Психология | Отношения и секс | Мода и стиль | Финансы | Политика | Персоны
Новости
Цитаты
"Им будет не просто - тем, кто полагается на истину авторитета, вместо того, чтобы полагаться на авторитет истины"

"Любовь никогда не требует, она всегда дает. Любовь всегда страдает - никогда не выражает протеста, никогда не мстит за себя"

"Счастье не зависит от того, кто вы и что вы имеете; оно зависит исключительно от того, что вы думаете"

"Истинная любовь похожа на привидение: все о ней говорят, но мало кто ее видел"

"Совершенствоваться – значит меняться, быть совершенным – значит меняться часто"
Совершенствование
Это сайт о совершенствовании собственных качеств: нравственных, умственных и физических. Цель жизни – поиск совершенства, задача каждого из нас – максимально приблизить его проявление в самом себе, в собственном состоянии и образе действия. Стремление к совершенству посредством познания того, что более всего нас заботит, того, о чем думают и говорят...
Почему нельзя нервничать по вечерам Здоровье
Почему нельзя нервничать по вечерамПри стрессе в вечернее время суток выделяется меньше гормонов, которые защищают организм от психологических перегрузок. Об этом сообщается на http://www.healthforma.ru/psikhologicheskoe-zdorove/2009-pochemu-nelzja-nervnichat-po-vecheram.html. То есть вырабатывается недостаточное количества кортизола, чтобы тело могло справиться с психологическим и физическим давлением без каких-либо последствий.

В иследовании физиолог Юджиро Яманака и его коллеги наблюдали за 27 здоровыми молодыми добровольцами с регламентированными обычными рабочими часами и временем отхода ко сну. Целью ученых было выяснить, существует ли разница в работе гипоталамо-гипофизарной оси (ГГН-ось) надпочечников при воздействии психологического стресса в разное время суток. ГГН-ось соединяет центральную нервную и эндокринную системы организма. Кортизол, основной гормон стресса у людей, высвобождается, когда ось ГГН активируется стрессовым событием, благодаря чему организм наполняется энергией для противостояния угрозе. Однако при этом уровни кортизола так же регулируются циркадианными часами в головном мозге.

Результаты исследования

Физиологи измерили суточное колебание уровня кортизола в слюне испытуемых в начале исследования, чтобы определить базовый уровень гормона у каждого добровольца. Затем участников разделили на 2 группы: первая проходила стресс-тест утром, спустя 2 часа после пробуждения, а вторая - вечером, спустя 10 часов после пробуждения. Тест, во время которого участники должны были решать арифметические задачи перед интервьюерами и камерами, проводился в течение 15 минут, после чего физиологи дважды брали образцы слюны для анализов. В результате специалисты обнаружили, что уровень кортизола в слюне испытуемых, проходивших тест утром, был значительно выше, чем у тех, кто решал примеры в вечернее время, хотя разницы в частоте сердечных сокращений не наблюдалось.

Таким образом, при воздействии стресса в вечернее время ГГН-ось не вырабатывает достаточного количества кортизола, чтобы тело могло справиться с психологическим и физическим давлением без каких-либо последствий. Доктор Яманака отметил, что, несомненно, реакция на вечерний стресс у каждого будет индивидуальной из-за особенностей «внутренних часов», однако не стоит рисковать и недооценивать долгосрочные последствия его воздействия на незащищенный организм и прибегнуть к снятию стресса в домашних условиях.

Слово «стресс» в переводе с английского языка означает «напряжение, нагрузка». Термин введен в физиологию, психологию и медицину У. Кэнноном в 1929 году, широкое распространение получил благодаря работам его ученика Г. Селье, изданным в 1946 году и позже. Исследования хронического стресса активно ведутся с конца XX века. Точных данных о его распространенности нет, но, согласно официальной статистике, эпидемиологический показатель превышает 25%. Установлено, что стрессу больше подвержены жители крупных городов, экономически развитых стран, работники вредных производств и лица, чья деятельность связана с обработкой больших объемов информации, переездами, постоянными контактами с новыми людьми.

Источник Здоровый образ жизни
 
Другие новости по теме:

  • Снятие стресса
  • Снятие стресса
  • Чем полезен дневной сон
  • Пицца полезна для здоровья
  • Польза гребли для организма



  • Великие места
    Бренды
    Топ рейтинги
    Музыка
    Фильмы
    Юмор
    Главная страница | Контакты
    Стремление к совершенству посредством познания того, что более всего нас заботит, того, о чем думают и говорят...
    Фитнес, Здоровье, Психология, Отношения, Мода, Финансы, Политика, Персоны, Рейтинги, Развлечения, Великие места, Бренды
    Совершенствование собственных качеств: нравственных, умственных и физических
       Copyright 2009-2011 © perfecting.ru