Главная | Фитнес и красота | Комплекс упражнений | Здоровье | Психология | Отношения и секс | Мода и стиль | Финансы | Политика | Персоны
Новости
Цитаты
"Им будет не просто - тем, кто полагается на истину авторитета, вместо того, чтобы полагаться на авторитет истины"

"Любовь никогда не требует, она всегда дает. Любовь всегда страдает - никогда не выражает протеста, никогда не мстит за себя"

"Счастье не зависит от того, кто вы и что вы имеете; оно зависит исключительно от того, что вы думаете"

"Истинная любовь похожа на привидение: все о ней говорят, но мало кто ее видел"

"Совершенствоваться – значит меняться, быть совершенным – значит меняться часто"
Совершенствование
Это сайт о совершенствовании собственных качеств: нравственных, умственных и физических. Цель жизни – поиск совершенства, задача каждого из нас – максимально приблизить его проявление в самом себе, в собственном состоянии и образе действия. Стремление к совершенству посредством познания того, что более всего нас заботит, того, о чем думают и говорят...

Интересные статьи
Таблица калорийности продуктов (часть 1) Здоровье

Таблицы содержания белков, жиров, углеводов и энергетической ценности на 100 г продукта

 

Мука, крупа, хлеб

Продукт

(на 100 г продукта)             Белки (г)        Жиры (г)      Углеводы (г)         (ккал)

Мука пшеничная, в.с.           10,30               1,08                 69,00               334,00

Мука пшеничная, 1 с.           10,60               1,30                 67,40               331,00

Мука ржаная сеяная             6,90                 1,39                 64,30               304,00

Мука ржаная обойная          10,70               1,94                 56,80               293,00

Крупа пшенная                     11,50               3,30                 67,20               348,00

Крупа гречневая ядрица      12,60               3,26                 54,30               335,00

Крупа рисовая                      7,00                 1,00                 73,20               330,00

Крупа гречневая продел      12,60               3,26                 63,50               329,00

Крупа манная                       10,30               1,00                 67,70               328,00

Крупа ячневая                      10,00               1,30                 66,31               324,00

Крупа перловая                    9,30                 1,13                 67,50               320,00

Крупа "Геркулес"                  11,00               6,20                 49,24               305,00

Крупа овсяная                       11,0                 6,10                 49,94               303,00

Хлеб пшеничный

формовой, 1 с.                       7,63                 0,86                 50,15               239,06

Хлеб пшеничный, в.с.          7,59                 0,81                 50,15               238,00

Хлеб столовый подовый      7,08                 1,17                 50,07               206,00

Хлеб пшеничный

зерновой                                8,13                 1,38                 45,62               195,00

Хлеб ржаной формовой       6,62                 1,20                 41,82               181,00

Печенье сахарное                 7,50                 11,80               74,40               436,00

Сухари сливочные               8,50                 10,80               69,63               398,00

Макароны, в.с.                      10,40               1,13                 74,90               337,00

Булка сдобная                       7,61                 5,28                 56,80               295,00

Батон                                     7,70                 3,02                 53,33               235,00

Дрожжи                                 12,70               2,73                 0,00                 75,35

 

Мясо, птица

Продукт

(на 100 г продукта)             Белки (г)       Жиры (г)      Углеводы (г)         (ккал)

Свинина жирная                  11,70               33,30               0,00                 491,00

Говядина, 1 кат.                    18,50               16,00               0,00                 218,00

Говядина, 2 кат.                    20,00               9,80                 0,00                 168,00

Баранина, 1 кат.                    15,60               16,30               0,00                 209,00

Баранина, 2 кат.                    19,80               9,60                 0,00                 166,80

Конина, 1 кат.                       19,50               8,30                 0,00                 167,00

Мясо кроликов                      21,10               15,00               0,00                 183,00

Мозги говяжьи                      11,70               8,60                 0,00                 124,00

Печень говяжья                     17,90               3,70                 0,00                 105,00

Легкое говяжье                     15,20               4,70                 0,00                 103,00

Почки говяжьи                      17,90               2,80                 0,00                 86,00

Сердце говяжье                     16,00               2,80                 0,00                 86,00

Колбаса любительская         17,30               39,00               0,00                 420,00

Колбаса полукопченая         16,50               63,60               0,00                 376,00

Сосиски молочные               11,00               22,80               1,60                 266,00

Колбаса докторская              12,80               22,20               1,50                 257,00

Колбаса вар. отдельная       11,00               21,00               0,00                 240,00

Свинина тушеная                 14,90               32,20               0,00                 349,00

Говядина тушеная                16,80               16,00               0,00                 220,00

Куры, 1 кат.                           18,20               18,40               0,70                 241,00

Куры, 2 кат.                           21,10               8,20                 0,60                 161,00

Яйцо куриное                       12,70               11,50               0,70                 157,00

 

Рыба, морепродукты

Продукт

(на 100 г продукта)             Белки (г)       Жиры (г)      Углеводы (г)         (ккал)

Печень трески

(консервы в масле)               4,20                 65,70               1,20                 613,00

Треска (печень)                     16,00               0,60                 0,00                 136,00

Ставрида                               18,50               4,50                 0,00                 114,00

Кальмар                                 18,00               4,20                 0,00                 110,00

Сардины в масле

(консервы)                             16,00               17,70               0,00                 223,00

Скумбрия бланшир.

в масле                                   13,10               25,10               0,00                 278,00

Камбала в томате

(консервы)                             12,60               5,40                 6,30                 125,00

 

Молочные продукты

Продукт

(на 100 г продукта)             Белки (г)       Жиры (г)      Углеводы (г)         (ккал)

Сливки сухие                        23,00               42,70               26,38               579,00

Бифидолакт                           17,50               24,00               49,38               480,00

Молоко сухое цельное         26,00               25,00               37,50               476,00

Молоко сухое

обезжиренное                       37,90               1,00                 49,30               350,00

Молоко сгущенное

с сахаром                               7,20                 8,50                 56,00               320,00

Молоко сгущенное

стерилизованное                  7,00                 8,30                 9,50                 140,00

Молоко коровье                    3,20                 3,60                 5,16                 61,00

Сметана, 30% жирности     2,40                 30,00               3,18                 294,00

Творог жирный                    14,00               18,00               2,85                 232,00

Сливки, 20% жирности       2,80                 20,00               4,50                 206,00

Сливки, 10% жирности       2,80                 10,00               4,80                 118,00

Простокваша                         2,80                 3,20                 4,18                 58,00

Ацидофилин                         2,80                 3,20                 3,88                 57,00

Кефир жирный                     2,80                 3,20                 3,61                 56,00

Сыр "Чеддер"                        23,50               30,50               0,00                 379,00

Сыр "Российский"                23,00               29,00               0,00                 360,00

Сыр "Голландский"              26,00               26,80               0,00                 352,00

Сыр "Пошехонский"             26,00               26,50               0,00                 350,00

Сыр плавленый                    22,00               27,00               0,00                 340,00

Брынза                                   17,90               20,10               0,00                 260,00

Масло сливочное

несоленое                              0,50                 82,50               0,80                 748,00

Масло сливочное диет.       0,70                 75,00               1,70                 684,60

Масло крестьянское

несол.                                    0,80                 72,50               1,30                 661,00

Масло бутербродное            2,50                 61,50               1,70                 566,00

Мороженое сливочное        3,30                 10,00               20,18               179,00

Маргарин молочный           0,30                 82,00               1,00                 743,00

Маргарин сливочный          0,30                 82,00               1,00                 743,00

Жир кондитерский               0,00                 99,70               0,00                 897,00

Майонез столовый

молочный                              2,40                 70,00               3,90                 627,00

 
 
Другие новости по теме:

  • Таблица калорийности продуктов (часть 2)
  • Правильное питание для спортивной фигуры
  • Здоровье и питание
  • Молоко и кисломолочная продукция в питании ребенка
  • Витамины



  • Великие места
    Бренды
    Топ рейтинги
    Музыка
    Фильмы
    Юмор
    Главная страница | Контакты
    Стремление к совершенству посредством познания того, что более всего нас заботит, того, о чем думают и говорят...
    Фитнес, Здоровье, Психология, Отношения, Мода, Финансы, Политика, Персоны, Рейтинги, Развлечения, Великие места, Бренды
    Совершенствование собственных качеств: нравственных, умственных и физических
       Copyright 2009-2011 © perfecting.ru