Главная | Фитнес и красота | Комплекс упражнений | Здоровье | Психология | Отношения и секс | Мода и стиль | Финансы | Политика | Персоны
Новости
Цитаты
"Им будет не просто - тем, кто полагается на истину авторитета, вместо того, чтобы полагаться на авторитет истины"

"Любовь никогда не требует, она всегда дает. Любовь всегда страдает - никогда не выражает протеста, никогда не мстит за себя"

"Счастье не зависит от того, кто вы и что вы имеете; оно зависит исключительно от того, что вы думаете"

"Истинная любовь похожа на привидение: все о ней говорят, но мало кто ее видел"

"Совершенствоваться – значит меняться, быть совершенным – значит меняться часто"
Совершенствование
Это сайт о совершенствовании собственных качеств: нравственных, умственных и физических. Цель жизни – поиск совершенства, задача каждого из нас – максимально приблизить его проявление в самом себе, в собственном состоянии и образе действия. Стремление к совершенству посредством познания того, что более всего нас заботит, того, о чем думают и говорят...
Витамин C: польза для организма Фитнес и красота » питание и диеты
Витамин C: польза для организмаУ каждого из нас хоть раз возникал вопрос, что лучше витамин С или аскорбиновая кислота для нормального состояния здоровья? Стоит знать, полноценную работу организма обеспечивает множество составляющих, среди которых образ жизни, эмоциональное состояние, экология, но самое ключевое это питание. Результаты многих  исследований подтвердили значительное влияние употребления определенных продуктов, как на внешность человека, так и на функционирования внутренних органов. Часто неправильное сочетание продуктов становится причиной возникновения различных недугов, вплоть до серьезного ухудшения здоровья. Избежать этого позволяет сбалансированный рацион, включающий все необходимые вещества. При этом огромное значение имеет комплекс витаминов.

Польза витамина C

Считается, что витамин С – сильное средство от простуды и для её профилактики. Именно поэтому люди в холодное время активнее употребляют апельсины и лимоны, а также покупают аскорбинки в аптеках. Однако витамин C содержащийся в продуктах и аскорбиновая кислота не являются равноценным компонентом. Это один изомер витамина, который был синтезирован в лаборатории. Он не заменит остальные изомеры, содержащиеся в некоторых продуктах. Например, в шиповнике содержится все семь изомеров. Однако могут быть противопоказания для употребления кислых продуктов. Поэтому лучше купить витамин С в форме аскорбиновой кислоты (Ascorbic Acid) с биофлавоноидами на Айхербе. При регулярном употреблении данного витамина организм получает следующую пользу:
  • Укрепляет иммунитет. В период холодов это особенно актуально, поскольку вирусы имеют повышенную активность, способную спровоцировать ОРВИ;
  • Влияет на кровь. Участвует в разжижении крови, а также практически исключает появление тромбов;
  • Повышает работоспособность сердца;
  • Способствует синтезу коллагена. Отличный компонент для замедления старения кожи и сохранения её тонуса.
Какова суточная норма витамина С?

Единого мнения насчет этого нет, однако оптимальной нормой для взрослого среднестатистического человека принято считать 500 миллиграмм витамина в сутки. Для детей этот показатель начинается с 30 мг и возрастает по мере увеличения возраста. Всемирная Организация здравоохранения приводит следующую рекомендацию: на 1кг массы нужно 2,5 мг вещества. То есть мужчине весом в 90 кг понадобится 225 мг витамина С. При лечении дозу можно увеличить в три раза.
 
Другие новости по теме:

  • Нужно ли давать Витамины детям
  • Витамины
  • L - карнитин
  • Как укрепить иммунитет
  • Кофе. Польза или вред?



  • Великие места
    Бренды
    Топ рейтинги
    Музыка
    Фильмы
    Юмор
    Главная страница | Контакты
    Стремление к совершенству посредством познания того, что более всего нас заботит, того, о чем думают и говорят...
    Фитнес, Здоровье, Психология, Отношения, Мода, Финансы, Политика, Персоны, Рейтинги, Развлечения, Великие места, Бренды
    Совершенствование собственных качеств: нравственных, умственных и физических
       Copyright 2009-2011 © perfecting.ru