Главная | Фитнес и красота | Комплекс упражнений | Здоровье | Психология | Отношения и секс | Мода и стиль | Финансы | Политика | Персоны
Новости
Цитаты
"Им будет не просто - тем, кто полагается на истину авторитета, вместо того, чтобы полагаться на авторитет истины"

"Любовь никогда не требует, она всегда дает. Любовь всегда страдает - никогда не выражает протеста, никогда не мстит за себя"

"Счастье не зависит от того, кто вы и что вы имеете; оно зависит исключительно от того, что вы думаете"

"Истинная любовь похожа на привидение: все о ней говорят, но мало кто ее видел"

"Совершенствоваться – значит меняться, быть совершенным – значит меняться часто"
Совершенствование
Это сайт о совершенствовании собственных качеств: нравственных, умственных и физических. Цель жизни – поиск совершенства, задача каждого из нас – максимально приблизить его проявление в самом себе, в собственном состоянии и образе действия. Стремление к совершенству посредством познания того, что более всего нас заботит, того, о чем думают и говорят...
Комплекс для ягодиц Фитнес и красота » фитнес

Комплекс для ягодиц

Если вы хотите стать обладательницей красивых и привлекательных ягодиц, то для этого совсем необязательно посещать косметический салон, его можно делать самостоятельно дома с помощью упражнений для ягодиц.

 

Массаж для ягодиц

Постаратесь найти время для ежедневного массажа. Массаж усиливает кровообращение, улучшает снабжение тканей кислородом, делает кожу более эластичной. Как правило, косметологи рекомендуют два метода:

1. Большим и указательным пальцами захватите небольшой участок кожи и мягко сдавливайте ее, одновременно приподнимая.

 

2. Кончиками пальцев слегка пощипывайте кожу ягодиц. Но не увлекайтесь и не прилагайте особых усилий, чтобы не появились синяки.

 

Массаж для упругости.

Энергично массируйте ягодицы махровой перчаткой или нетвердой щеткой из натуральной щетины. Массаж должен длиться несколько минут, пока кожа не порозовеет. Лучше всего делать его утром, принимая душ, прекрасно освежает дряблую кожу. Выбранное масло необходимо тщательно втирать в кожу ягодиц.

 

Советы для сексуальных ягодиц

Термокомпрессы для ягодиц. После массажа наложите на ягодицы толстый слой крема, придающий коже упругость. Затем на 45 мин «упакуйте» их в алюминиевую фольгу. Под действием тепла поры кожи открываются, и активные элементы препарата воздействуют более интенсивно.

 

Питательные ванны для ягодиц.

Травяные ванны хорошо очищают и разглаживают кожу. Лучше всего для этого подойдут хвощ, плющ, каштан и шалфей. Они богаты активными веществами, придающими коже упругость. Две пригоршни смеси этих трав залейте 0,5 литра кипятка. Дайте настояться и добавьте в теплую ванну.

 

Пилинг для ягодиц.

Пилинг эффективно отшелушивает ороговевшую сухую кожицу. Готовые косметические препараты для пилинга с успехом может заменить крупная морская соль или кофейная гуща. Соль содержит много ценных минеральных ингредиентов, повышающих упругость кожи вашей попы.

 

Контрастный душ для ягодиц.

 Контрастный душ хорошо влияет не только на ягодицы, но и на все тело в целом. Теплая вода расширяет кровеносные сосуды, а холодная их сокращает. Благодаря такой водной «гимнастике» кожа становится упругой.

 

Гимнастические упражнения для ягодиц

Регулярно выполняя комплекс этих упражнений, вы станете обладательницей красивых и привлекательных ягодиц!

 

Упражнение 1. Станьте на четвереньки, опираясь на предплечье. Выпрямите левую ногу, медленно поднимайте и опускай ее. При этом нужно чувствовать как работают и напрягаются мышцы ягодиц. Повторите 20 раз. То же самое правой ногой.

 

Упражнение 2. Лягте на спину, руки положите вдоль туловища. Согните ноги в коленях. Выпрямите левую ногу и поднимайте её вверх, отрывая ягодицы от пола. Повторите 20 раз. То же самое необходимо сделать и правой ногой.


Упражнение 3. Оставаясь в положении лежа. Согните ноги в коленях. Высоко поднимайте таз, напрягая при этом мышцы ягодиц, и сосчитайте до 10. Повторите 20 раз.

 
 
Другие новости по теме:

  • Гимнастические упражнения
  • Гимнастические упражнения
  • Самое эффективное для ягодиц
  • Упражнения для ягодиц
  • Советы по уходу за ягодицами



  • Великие места
    Бренды
    Топ рейтинги
    Музыка
    Фильмы
    Юмор
    Главная страница | Контакты
    Стремление к совершенству посредством познания того, что более всего нас заботит, того, о чем думают и говорят...
    Фитнес, Здоровье, Психология, Отношения, Мода, Финансы, Политика, Персоны, Рейтинги, Развлечения, Великие места, Бренды
    Совершенствование собственных качеств: нравственных, умственных и физических
       Copyright 2009-2011 © perfecting.ru