Главная | Фитнес и красота | Комплекс упражнений | Здоровье | Психология | Отношения и секс | Мода и стиль | Финансы | Политика | Персоны
Опрос на сайте

Настоящая любовь
Большие деньги
Справедливость в обществе
Власть над другими
Стать самым умным
Быть сильнее всех
Другое


Цитаты
"Им будет не просто - тем, кто полагается на истину авторитета, вместо того, чтобы полагаться на авторитет истины"

"Любовь никогда не требует, она всегда дает. Любовь всегда страдает - никогда не выражает протеста, никогда не мстит за себя"

"Счастье не зависит от того, кто вы и что вы имеете; оно зависит исключительно от того, что вы думаете"

"Истинная любовь похожа на привидение: все о ней говорят, но мало кто ее видел"

"Совершенствоваться – значит меняться, быть совершенным – значит меняться часто"
Статьи
Какие параметры важны при выборе стиральной машины домой?
Всемирный экономический форум в Давосе 2018
Чем полезен дневной сон
Интернет-банкинг: особенности услуги
Как привести себя в порядок после праздников
Tickets.by: авиабилеты по выгодным предложениям
Финансовая грамотность
ВВП на душу населения стран мира 2017
Доставка цветов: преимущества сервиса
Для чего нужна дебетовая карта
Как оформить кредитную карту на выгодных условиях
Как выучить английский язык без помощи репетитора?
Где найти учеников репетитору?
Дискуссия как метод обучения: плюсы и минусы
Как укрепить иммунитет
Сертификат качества в Калуге
Результаты саммита АТЭС во Вьетнаме 2017
Пицца полезна для здоровья
Польза зеленого чая
Совершенствование
Это сайт о совершенствовании собственных качеств: нравственных, умственных и физических. Цель жизни – поиск совершенства, задача каждого из нас – максимально приблизить его проявление в самом себе, в собственном состоянии и образе действия. Стремление к совершенству посредством познания того, что более всего нас заботит, того, о чем думают и говорят...
Как привести себя в порядок после праздников Фитнес и красота
Как привести себя в порядок после праздниковКогда завершились праздничные дни, а последствия в виде складок на боках и животе стали беспокоить, стоит задуматься над тем, как привести в порядок фигуру после праздников. Психологи утверждают, что после затяжных гуляний длительностью более 5 дней организм полностью перестраивается, и вернуться в прежнее русло очень непросто.

Разгрузочные дни

Диетологи всего мира сходятся во мнении, что голодание, особенно после длительного переедания, очень вредно для организма. А вот разгрузочные дни, или так называемые однодневные монодиеты, только приветствуются. Они не только помогают скинуть лишнее, но нормализуют пищеварение.

Монодиет существует множество: рисовая, гречневая, яблочная, кефирная, огуречная, капустная и другие. Достаточно выбирать любой один низкокалорийный и нежирный продукт и кушать только его на протяжении всего дня в любых количествах.

Стоит помнить, что в разгрузочные дни особенно необходимо выпивать не меньше 2 литров чистой воды.

Избавление от токсинов

Спиртное, сигареты, жирное и постоянные переедания способствуют тому, что организм засоряется токсинами. Отсюда плохой цвет лица, усталость, упадок сил. Поэтому так важно вывести токсины из организма. Сделать это несложно: достаточно пить больше чистой воды с лимонным соком, зелёного чая или минеральной воды, есть больше свежих овощей богатых клетчаткой, пропить курс сорбентов (активированный уголь).

Физические упражнения

Как бы ни было трудно, а физические нагрузки после затяжных выходных нужно увеличить. Это поможет не только привести фигуру в порядок, но и наладит работу кишечника. Если нет возможности записаться в спортзал, нужно взять за правило бегать по утрам или просто больше ходить.

Основные рекомендации:

Чтобы быстро и действенно вернуть себе форму, не делайте себе послаблений, решили заниматься – значит, как бы с утра не хотелось понежиться в кроватке лишних 20 минут, нужно заставить себя встать и «работать».

Прежде, чем приступить к занятиям, дайте организму проснуться – сходите в душ, умойтесь, протрите лицо кубиками льда…

Упражнения, направленные на похудение выполняются только на пустой желудок. Это спортсменам, которые наращивают мышцы, тренеры рекомендуют кушать за час до и после тренировки, у нас же задача иная. Потому перед зарядкой максимум, что можно себе позволить – стакан воды или чашечку зеленого чая. Если вы занимаетесь не с самого утра, как только проснулись, а чуть позже – нужно позавтракать, но начать тренировку не ранее, чем через 2 часа после этого.
 
Другие новости по теме:

  • Польза воды для организма человека
  • Правильное питание для спортивной фигуры
  • Питание при фитнесе
  • Как продлить молодость и красоту
  • Режим питания



  • Великие места
    Бренды
    Топ рейтинги
    Музыка
    Фильмы
    Юмор
    Главная страница | Контакты
    Стремление к совершенству посредством познания того, что более всего нас заботит, того, о чем думают и говорят...
    Фитнес, Здоровье, Психология, Отношения, Мода, Финансы, Политика, Персоны, Рейтинги, Развлечения, Великие места, Бренды
    Совершенствование собственных качеств: нравственных, умственных и физических
       Copyright 2009-2011 © perfecting.ru