Главная | Фитнес и красота | Комплекс упражнений | Здоровье | Психология | Отношения и секс | Мода и стиль | Финансы | Политика | Персоны
Опрос на сайте

Настоящая любовь
Большие деньги
Справедливость в обществе
Власть над другими
Стать самым умным
Быть сильнее всех
Другое


Цитаты
"Им будет не просто - тем, кто полагается на истину авторитета, вместо того, чтобы полагаться на авторитет истины"

"Любовь никогда не требует, она всегда дает. Любовь всегда страдает - никогда не выражает протеста, никогда не мстит за себя"

"Счастье не зависит от того, кто вы и что вы имеете; оно зависит исключительно от того, что вы думаете"

"Истинная любовь похожа на привидение: все о ней говорят, но мало кто ее видел"

"Совершенствоваться – значит меняться, быть совершенным – значит меняться часто"
Статьи
Пицца полезна для здоровья
Польза зеленого чая
Инвестиции в ПИФЫ. Как выбрать паевый фонд
Детские кровати: особенности выбора
Как выполняется SEO аудит сайта
Чем полезен виноград для женщин
Оtkutur.ru представляет модные футболки Шанель
Как сделать Landing Page продающим и успешным
Госдолг Франции вырос до 99,2% от ВВП
Какие розетки лучше ставить в квартире
Особенности самых крупных банков мира
Саммит БРИКС в Китае 2017: итоги
Крупнейшие банки мира
Госдолг Украины превысил $76 млрд в 2017 году
Что нужно знать об основах здоровья
Совершенствование
Это сайт о совершенствовании собственных качеств: нравственных, умственных и физических. Цель жизни – поиск совершенства, задача каждого из нас – максимально приблизить его проявление в самом себе, в собственном состоянии и образе действия. Стремление к совершенству посредством познания того, что более всего нас заботит, того, о чем думают и говорят...
Чем полезен бег для женщин Фитнес и красота, Здоровье
Бег является распространенным упражнением для женщин, которое поддерживает отличную физическую форму, женственность и красоту. Регулярные пробежки дарят тонус мышцам ягодиц, бедер и живота. Такая пробежка способна сжечь гормональный жир, а также вместо утомительных диет избавит женщину от целлюлита на бедрах, боках и животе.

Чтобы избавиться от отечности, не нужны мочегонные средства. Необходимо только одно лекарство – бег. По информации healthfount.ru бег выводит лишнюю межклеточную жидкость, очищает лимфу, поддерживает естественный дренаж организма.

В процессе бега исчезают блоки в области таза, а это способствует раскрытию чувственности и сексуальности.

Сосуды головного мозга омываются кровью, насыщающей их кислородом.

Нормализуются обменные процессы и артериальное давление.

В момент, когда активно ноги двигаются, кровь сильно приливается к сердцу. Оно также начинает быстрее качать ее обратно.

В организме повышается уровень серотонина, который как раз сглаживает депрессии, нервные срывы, состояние тревожности.

Равномерно повторяющиеся движения рук и ног вообще действуют на человека успокаивающе. И это далеко не выдумка, что во время пробежек на воздухе человек находит решение различных своих проблем. В том числе и тех, которые вызвали его угнетенное настроение.

Медики сделали вывод, что польза бега для женщин также в том, что намного снижается риск появления рака молочной железы, легких, толстой кишки и эндометрия (слизистой оболочки матки). После таких слов, думается, каждая поймет, как важно ей следить за своим телом и не допускать патологий.

Исследования британских ученых показывают, что у очень активных людей шанс иметь рак толстой кишки на четверть меньше, чем у пассивных. А у тех, кто увлечен бегом, на 30 процентов уменьшен риск развития рака молочной железы по сравнению с домоседами.

При беге включается в действие невероятно быстрая скорость сжигания калорий. В минуту их уходит гораздо больше, чем при любых других физических упражнениях. Сравнить эффект можно лишь с катанием на лыжах.

Бег результативнее диет, таблеток и микстур. Вес при этом будет стабильно одинаковым. Польза бега для организма женщины очевидна. Конечно, если не прекратить тренировки и не перейти на поглощение тортов и других сладостей.

В США есть школа медицины при Стэнфордском университете. В конце 80-х годов там начали исследование тех, кто бегает, и тех, кто этим не занимается. Всем испытуемым было более 50 лет. Ежегодно они наблюдались у медиков. Наконец, спустя много лет (в 2005 году эксперименты закончились) исследователи сообщили, что в группе бегунов намного меньше инвалидов, чем в той, где ленятся и не выходят в парки и на стадионы. И к концу эксперимента 85 процентов спортивно настроенных старичков были живы, а среди «ленивых» таковых было только 66.

Регулярность бега замедляет процесс изнашивания тела на 10-20 лет.

Во время бега в организме вырабатываются эндорфины. Они и создают хорошее настроение, веселость. Стоит обратить внимание, что те, кто увлечены пробежками, бодры и жизнерадостны. Эндорфины запускают такой мощный по эффективности механизм, что любая депрессия исчезает без следа.

Польза бега для женщины сказывается и на внешности. Ведь при этом больше кислорода перекачивается в кровь, намного увеличивается подход питательных веществ к коже. И это улучшает ее общее состояние.

Многие предпочитают бегать в ранние часы. Особенно «жаворонки». Тем более что польза бега по утрам для женщин налицо. Получаешь заряд бодрости, хорошее настроение. И гордость потому, что победила свою лень.

Однако специалисты настаивают на том, что польза бега для женщин по вечерам намного больше. В начале дня организм не готов к бегу. Переход от сна к бодрствованию вызывает повышенную нагрузку на сердце, нервную систему и сосуды головного мозга. А тут еще бег. Ближе к ночи тело расслаблено, и вся нагрузка идет на мышечную массу. По утрам давать более сильную нагрузку печени и почкам не стоит. Эффекта не будет. А с 18 до 20 часов лучше всего происходит регенерация клеток и очищение органов. Бег трусцой при закате солнца также результативнее и для сосудов.

При этом бег должен быть умеренным. Организм укрепляют разумные нагрузки, а не перегрузки.
 
Другие новости по теме:

  • Секс и здоровье
  • Польза гребли для организма
  • Польза баскетбола
  • Кофе. Польза или вред?
  • Бег - источник здоровья и красоты



  • Великие места
    Бренды
    Топ рейтинги
    Музыка
    Фильмы
    Юмор
    Главная страница | Контакты
    Стремление к совершенству посредством познания того, что более всего нас заботит, того, о чем думают и говорят...
    Фитнес, Здоровье, Психология, Отношения, Мода, Финансы, Политика, Персоны, Рейтинги, Развлечения, Великие места, Бренды
    Совершенствование собственных качеств: нравственных, умственных и физических
       Copyright 2009-2011 © perfecting.ru